Die häufigste Ursache ist natürlich ein Schlafmangel. Zu wenig Schlaf kann viele negative gesundheitliche Auswirkungen haben. Dunkle Augenringe und rote Augen sind nur eine von vielen möglichen Folgen. Vielleicht fühlen Sie sich auch schlapp und Ihr Verstand ist nicht so klar wie er es sein sollte. Sollte dieser Zustand bei Ihnen einen längeren Zeitraum anhalten, sollten Sie darüber nachdenken die Angelegenheit mit Ihrem Hausarzt zu besprechen. Es kann eine Schlafstörung vorliegen.

Im Internet kursieren viele Mittelchen gegen Augenringe, aber keines davon scheint wirklich zuverlässig und nachhaltig helfen zu können. Am ehesten versprechen Augenmasken oder das Bedecken mit etwas kühlem nach dem Aufstehen Linderung. Die Augenmasken sind am praktischsten, man kann sie im Kühlschrank lagern, auftragen, und dann immer noch Dinge erledigen während sie einwirkt.

Frauen haben natürlich die Möglichkeit, hartnäckige Augenringe mit Schminke zu bekämpfen. Es gibt Makeup Produkte, die gezielt bei Ringen unter den Augen helfen sollen.

Aber grundsätzlich sollte man zunächst mal versuchen, mehr zu schlafen. Eine halbe Stunde oder eine Stunde mehr kann schon helfen. Wer es sich erlauben kann, sollte es auch mal mit einem Mittagsschlaf versuchen.

Wer ist von trockenen Augen betroffen? Sowohl Männer als auch Frauen können von trockenen Augen betroffen sein, allerdings kommen sie häufiger bei Frauen vor, insbesondere nach den Wechseljahren. Diabetes kann ebenfalls das trocknen des Auge begünstig, ebenso wie Arthritis.

Ein weitere wichtiger Faktor kann es sein, wenn Sie zu wenig blinzeln. Wenn Sie beim aufwachen eine Kruste an den Augen haben, ist dies ein erstes Anzeichen für zu trockene Augen. Auch die Umwelt ist wichtig: Verschmutzung, Giftstoffe, trockene Luft, sowie zu viel Sonne können die Herausbildung trockener Augen begünstigen. Ebenso Allergien zu Kosmetika.

Es mag Ihnen vielleicht nicht bewusst sein, aber insbesondere wer den ganzen Tag am Computer arbeitet, weite Strecken fährt, oder sehr viel liest, ist besonders anfällig für trockene Augen. Es handelt sich um Tätigkeiten bei den man sich konzentrieren muss, was zu einer Herabsetzung der Blinkfrequenz und Tränenproduktion führt. Beginnen Sie am besten mit Augenübungen, falls Sie in diese Risikogruppe fallen.

Man kann einem Mangel an Vitamin A durch richtige Ernährung vorbeugen. Gemüse und Früchte sollten jeden Tag auf den Tisch kommen. Tut man dies nicht können zahlreiche Mangelerscheinungen auftreten, darunter auch Nachtblindheit und trockene Augen. Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin A bei Frauen im letzten Drittel der Schwangerschaft auftreten kann. Für Sie ist eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig.

Nachtblindheit kann ein erstes Anzeichen dafür sein, dass man zu wenig Vitamin A zu sich nimmt.  Vitamine stärken das ganze Immunsystem, beeinflussen das Wachstum und die Knochenbildung. Vitamine heflen dem Körper besser mit den Giftstoffen in unserer Umwelt umzugehen.

Vitamine und Mineralstoffe sind essenziell für ein gesundes Leben. Von Vitamin A bis Zink wissen wir, dass jedes Vitamin und jedes Mineral im Körper bestimmte Funktionen hat. Die tägliche Versorgung des Körpers mit ihnen kann Kinder, Erwachsene und Schwangere vor Augen- und sonstigen Schäden und Infektionen schützen.

Ganz gleich ob Sie Ihre Vitamine und Mineralstoffe über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, sie müssen dem Körper zur Verfügung gestellt werden um Ihre Gesundheit und die Ihrer Augen zu verbessern.

• Enspannungsübung. Sitzen Sie bequem, schließen Sie ihre Augen und legen Sie Ihre Hände über Ihre Augen, ohne sie wirklich zu berühren. Ihre Finger sollten auf der Stirn, und die Daumen sollten auf den Wangenknochen aufliegen. Bleiben Sie ein paar Minuten in dieser Position.
• Übung für Flexibilität. Nehmen Sie einen Gegenstand wie einen Stift oder auch ihren Zeigefinger, und halten sie ihn ca. 15 Zentimeter vor Ihrer Nase. Fokussieren Sie ihn für ein paar Sekunden und atmen Sie tief und langsam durch. Richten Sie danach Ihre Augen für einige Sekunden auf einen einige Meter entfernten Gegenstand. Wiederholen Sie diese Übungen mindestens zehn mal.
• Augenbewegung trainieren. Setzen Sie sich in einen Raum, in dem viele Gegenstände sind. Lassen Sie ihren Blick langsam durch den Raum wandern und sehen Sie sich jeden einzelnen Gegenstand an. Konzentrieren Sie sich aber nicht auf ein einzelnes Objet. Ziel der Übung ist es, die Augen in Bewegung zu halten. Atemen Sie tief und langsam, und beenden Sie die Übung nach ein paar Minuten.
• Enstpannungstechnik. Diese Übung können Sie zu Hause, im Büro, oder einfach überall durchführen. Sie entspannt ihren Nacken und die Schultern. Schließen Sie Ihre Augen und biegen Sie langsam und sanft ihren Kopf nach rechts, hinten und nach links. Atmen Sie dabei wie bei den anderen Übungen langsam und tief durch. Wenn Sie die Bewegung beendet haben, wiederholen Sie sie in die andere Richtung. Fangen Sie links an, nach hinten, und dann nach rechts.

Als Faustregel sollten Sie diese Übungen, die Ihren Augen helfen sollen, ein mal pro Tag durchführen. Vielleicht werden Sie eine Verbesserung Ihrer Augen feststellen, eventuell werden Sie sogar besser sehen. Denken Sie daran, Stress beeinflusst den ganzen Körper, nicht nur die Augen.

• Vorsorge. Computer sind für viele das Hauptmedium für die Kommunikation heutzutage. Manche Menschen verbringen bis zu acht Stunden und mehr täglich vor einem Computer. Auf der Arbeit, als Schüler und Student, bei Spielen, im Büro. Doch welche Schritte unternehmen wir, um die Augen vor dieser besonderen Belastung zu beschützen? Der kaum wahrnehmbare Stress für das Auge sammelt sich über die Zeit an, es kann schwer werden kleine Schriften zu lesen, manchmal verursacht dieser Stress auch Kopfschmerzen und andere Beschwerden. Eine jährliche Augenärztliche Untersuchung sollte Bestandteil einer Gesundheitsstrategie sein, die die Augen einschließt.
• Schutz vor UV-Strahlung. Der Sommer ist die Zeit in der wir gern Schwimmbäder, Seen und das Meer besuchen. Auch andere outdoor-Aktivitäten werden gerne genutzt und den Winter über herbeigesehnt. Doch ist dies immer gut? Ein Problem ist, dass die UV-Strahlung der Sonne unsere Augen beeinträchtigen kann. Sonnenbrillen mit Schutz vor UV-Strahlen können Helfen, den Grauen Star oder Makuladegeneration zu vermeiden. Wenn Sie sich eine Sonnenbrille kaufen, achten Sie auf Modelle mit UV-Schutz.
• Vitamin A. Achten Sie bei Ihrer Ernährung darauf, dass Sie ausreichend mit Vitamin A versorgt sind. Obst und Gemüse können hier wahre Wunder vollbringen und Augenleiden vorbeugen. Besonders empfehlenswert sind Orangen, Karotten, Spinat, Broccoli, Grünkohl, Peperoni und Kürbis sowie Fisch, Leberprodukte, Butter, Eigelb und Milchprodukte. Mit Hilfe eines Mixers lassen sich auch schnell leckere Shakes und Smoothies zubereiten. Ein Dampfgarer ist ein anderes Werkzeug, mit dem sich vor allem Gemüse gesundheitsbewusst zubereiten lässt.
• Rauchen. Wenn Sie immer noch rauchen ist es an der Zeit, über das Aufhören nachzudenken. Rauchen kann direkt mit dem Verlust des Augenlichts in Verbindung gebracht werden. Grauer Star und altersbedingte Makuladegeneration sind zwei Erkrankungen der Augen, die durch das Rauchen gefördert werden.
• Bewegung und gesunde Ernährung. Gemüse und Obst sowie Fisch und andere gesunde Lebensmittel können Ihr Risiko, eine Augenerkrankung zu bekommen, verringern. Seinen Körper in Schwung zu halten ist nicht nur für den Kreislauf gut sondern verbessert auch allgemein Ihre Gesundheit. Mit einem Blutbild kann man feststellen, ob man am Beginn einer Diabeteserkrankung ist, und Diabetes kann später zu Augenproblemen führen.